習慣打卡表(月視圖)
習慣養成靠記錄:一天一格,打勾就行。
範本正文
【習慣】每天讀書 20 頁 / 運動 30 分鐘 / 早睡(12 點前) 【記錄】完成打勾,沒完成空著,不補籤 【月末統計】完成率 = 打勾天數 / 當月天數 【規則】允許斷 1 天,斷 2 天必須寫原因
怎麼用
每月 1 號建一頁,一個習慣一行。
使用要點
- 習慣不超過 3 個,多了全斷。
- 斷籤不補,補籤的打卡表都是假的。
習慣養成靠記錄:一天一格,打勾就行。
【習慣】每天讀書 20 頁 / 運動 30 分鐘 / 早睡(12 點前) 【記錄】完成打勾,沒完成空著,不補籤 【月末統計】完成率 = 打勾天數 / 當月天數 【規則】允許斷 1 天,斷 2 天必須寫原因
每月 1 號建一頁,一個習慣一行。
讀完之後能複述、能引用的筆記結構。
筆記軟體裡建一個頁面,每讀一本複製一份。筆記規劃一周開始前把重點排出來,避免每天臨時決定。
每周日晚上填;周中只調整不重寫。筆記規劃季度目標頁,每周更新一次進度。
每季度建一頁,每周五更新進度百分比。筆記規劃一個項目一頁,狀態、負責人、截止時間三列到底。
在筆記軟體裡建資料庫視圖,按狀態分列。筆記規劃三句話寫完的日復盤,堅持得下來最重要。
睡前 3 分鐘填,90 天后回看會很有價值。筆記規劃會議記錄帶標籤,三個月後還能搜到。
每場會一頁,標籤打上「項目名 + 日期」。