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筆記規劃

習慣打卡表(月視圖)

習慣養成靠記錄:一天一格,打勾就行。

範本正文

【習慣】每天讀書 20 頁 / 運動 30 分鐘 / 早睡(12 點前)
【記錄】完成打勾,沒完成空著,不補籤
【月末統計】完成率 = 打勾天數 / 當月天數
【規則】允許斷 1 天,斷 2 天必須寫原因

怎麼用

每月 1 號建一頁,一個習慣一行。

使用要點

  • 習慣不超過 3 個,多了全斷。
  • 斷籤不補,補籤的打卡表都是假的。

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